Los juegos de ejercicios de polea de puerta son sistemas de ejercicios perfectos para el hogar o la oficina que son nuestros excelentes dispositivos de rehabilitación si se está recuperando de una lesión, cirugía y trabaja para mejorar la flexibilidad, la movilidad o la fuerza de su cuerpo.

Estas poleas de ejercicio se fijan fácilmente a las puertas (aunque no a las correderas) y se instalan rápidamente, por lo general en menos de un minuto.

Pueden proporcionar ejercicio bilateral para que pueda estar seguro de resultados simétricos.

La polea de ejercicio sobre la puerta Drive Medical es un equipo de rehabilitación popular con muchos ventiladores.

Además, proviene de la gran marca Drive Medical, por lo que tiene la garantía de un producto de calidad. En general, estos son productos bastante simples, por lo que no hay mucho que decir sobre ellos.

Descripción general de Drive Medical

Aparte de obtener un producto defectuoso, no hay mucho riesgo, pero Drive Medical ha recibido la respuesta más positiva de todos los sistemas de poleas que hemos examinado. ¡Estamos seguros de recomendárselo!

A menudo se utilizan para ayudar a aumentar su rango de movimiento si sufre de lesiones en el manguito rotador, hombros congelados, tendinitis, artritis o capsulitis y bursitis.

Echemos un vistazo a 5 de las poleas de ejercicio para puertas de hombro y brazo más vendidas en el mercado hoy en día.

Comparándolos

Muchos usuarios compran kits de ejercicios con polea de puerta porque los han estado usando con un fisioterapeuta y quieren continuar su práctica de rehabilitación en su propia casa u oficina.

Proporcionan un método ideal para ejercitar los hombros y la parte superior de los brazos, especialmente después de la cirugía y para quienes se recuperan de lesiones dolorosas.

Pequeños y livianos, no es una molestia instalarlos y almacenarlos, y muchos usuarios escriben que simplemente los dejan colgando sobre la puerta para usarlos cuando tengan ganas de hacer un período de ejercicio de rehabilitación.

Empezando con una polea de ejercicios para puertas

Para comenzar e instalar, todo lo que tiene que hacer es colocar una correa sobre la puerta con el cierre alineado en el lado opuesto de la puerta. Asegúrese de que las puertas cierren herméticamente. Y luego tirarás de la correa hacia ti para asegurarte de que esté bien trabada, y luego estarás listo para usar tu polea de ejercicio.

Mientras realiza los ejercicios de polea de la puerta, algunos especialistas en rehabilitación física le aconsejan que piense en el brazo como un tipo de palanca. El omóplato, así como la parte superior del hombro, deben caer hacia abajo y luego separarse de la columna vertebral. Si siente algún dolor mientras realiza los ejercicios de rehabilitación, intente girar las manos en diferentes direcciones y posiciones y observe cómo se siente.

El efecto de esto es que las diferentes posiciones de las manos también ajustarán la posición de su hombro; siga experimentando hasta que no sienta ningún dolor. Si está buscando comprar un sistema de polea de ejercicio para puerta, consulte nuestra tabla comparativa para ver las mejores opciones para usted. Algunos de los ejercicios de hombro más comunes incluyen flexión, abducción y rotación interna del hombro.

La mayoría de los usuarios escribieron que son fáciles de configurar y que se parecen a los dispositivos exactos que usan sus fisioterapeutas en sus instalaciones. La mayoría se mostró satisfecha con lo económico que resultan los anti-calidad utilizados para ejercitar las poleas. Le permiten trabajar a su propio ritmo y de acuerdo con su propia capacidad.

Si sufre de un hombro congelado, muchos usuarios escriben que es una excelente manera de obtener un estiramiento satisfactorio y analgésico. Un usuario que compró el juego de polea para ejercicios de hombro y brazo de Duro-Med quedó cautivado por la fotografía divertida y fechada utilizada para anunciar el juego de polea para ejercicios.

Su fisioterapeuta le recomendó que comprara uno de estos kits de ejercicios con polea de puerta después de experimentar una mastectomía con poste de hombro congelado. Se envió con bastante rapidez, fue fácil para ella instalarlo sobre la puerta de su baño y le permitió comenzar un régimen de fisioterapia de rehabilitación en el hogar. Con solo la capacidad de usar una mano, descubrió que era muy eficaz y la estaba ayudando a desarrollar el uso de ambos brazos.

Otro usuario quedó igualmente satisfecho con su compra de DuroMed. Había tenido una lesión en el hombro, algo similar a una lesión en el manguito rotador y había tenido el hombro en cabestrillo durante más de seis semanas. Realmente tuvo que hacer una terapia de trabajo pesado y, aunque amaba el dispositivo, después de un uso prolongado, la cuerda se desgastó, lo que dijo que era lo esperado. Terminó comprando un paracord que tenía el diámetro correcto y descubrió que era un reemplazo muy duradero.

Después de un uso prolongado, pasó de tener básicamente un rango de movimiento cero detrás de la espalda a un rango de movimiento mucho mayor que le permitió una mejor calidad de vida como resultado.

Si tiene una lesión en el hombro, de repente se dará cuenta de lo importante que es esta articulación para el movimiento y la actividad diaria.

Se dará cuenta de que actividades simples como firmar un cheque o buscar en un estante de su cocina de repente se volverán prohibitivamente dolorosas. El hombro es en realidad la articulación más móvil de su cuerpo, y es imperativo mantener los músculos que lo sostienen lo más fuertes posible durante toda su vida.

¿Qué es la cintura escapular?

Los hombros en realidad están compuestos por tres articulaciones separadas que unen efectivamente su torso a su brazo. Los músculos y ligamentos fijan estos huesos en su lugar y son los que proporcionan el rango excepcional de movilidad que las personas sanas tienen en sus hombros.

Dado que esta articulación es tan increíblemente móvil, el entrenamiento físico debería proporcionar un apoyo equilibrado para mantener estos músculos increíblemente dinámicos fuertes y equipados con ligamentos estables. Puede ser útil visualizar todos los diferentes músculos que sostienen su hombro como una especie de faja.

Resumiendo

Las poleas sobre la puerta le permiten experimentar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la amplitud de movimiento para aliviar el dolor del hombro. Debido a que puede controlar eficazmente la asistencia activa, siempre tendrá el control total del ejercicio y la seguridad de que no agravará la condición dolorosa del hombro que padece.

Si está buscando comprender la variedad de ejercicios diferentes que puede hacer con su polea sobre la puerta, consulte con su fisioterapeuta o el entrenador personal con el que ha estado trabajando para comprender los mejores ejercicios para su condición médica en particular.

Es crucial que use la forma y la técnica correctas mientras opera la polea; cuando tire del brazo hacia abajo, debe sentir que los músculos ubicados debajo de la axila, así como los de la parte superior de la espalda, se activan, y que el omóplato apunte hacia abajo hacia su columna y el piso mientras realiza el rango de movimiento.

Si está buscando comprar un sistema de polea de ejercicio para puerta, consulte nuestra tabla comparativa para ver las mejores opciones para usted. Algunos de los ejercicios de hombro más comunes incluyen flexión, abducción y rotación interna del hombro. Estos pueden usarse para ayudar a tratar las afecciones de dolor de hombro. ¡Consulta con un especialista en rehabilitación y descúbrelo!