Las 5 mejores máquinas de ejercicio con plataforma vibratoria [clasificadas]
Las plataformas de ejercicios con vibración hacen algunas afirmaciones bastante audaces. Se alega que pueden hacerte más saludable, más rápido y más fuerte sin que tengas que hacer nada, de verdad.
Esto hace que uno sea un poco escéptico; sin embargo, algunos estudios de investigación en realidad refuerzan estas afirmaciones. Las plataformas de ejercicio vibratorias se han implicado como tratamientos efectivos para ciertos problemas de salud, incluidas las lesiones de espalda.
Los fabricantes afirman que las vibraciones hacen que los músculos esqueléticos del cuerpo humano se contraigan y se estiren. Esto involucra más a sus músculos que los movimientos voluntarios del ejercicio. Se afirma que 10 minutos en una de estas placas vibratorias equivalen a 60 minutos de ejercicio real .
Si bien es posible que aún no haya un consenso científico sobre los verdaderos beneficios de estas máquinas de ejercicio, tiene sentido que puedan ser un componente eficaz de un estilo de vida saludable en general.
Echemos un vistazo a algunas de nuestras máquinas de fitness con plataforma de vibración favoritas.
Nuestra mejor elección: la plataforma de vibración Confidence
- Las máquinas vibratorias pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular, mejorar la circulación, ayudar al estado físico general, aumentar la densidad ósea y combatir la celulitis.
- Además, está diseñado para ayudar con el metabolismo, la circulación, la fuerza muscular, la flexibilidad, la densidad ósea, la flexibilidad muscular y la reducción del estrés articular.
- La compañía advierte sobre problemas médicos graves (incluido un marcapasos), asegúrese de obtener autorización antes de usar
- Funciona a través de una consola de visualización fácil de usar con navegación intuitiva
- TRABAJAR EL MUSCULO. MEJORA TU ESTADO FÍSICO Y FLEXIBILIDAD: no importa quién seas, mereces sentirte bien y tener un físico delgado y saludable. ¡Súbete a tu plataforma de fitness para comenzar a esculpir instantáneamente el cuerpo y el trasero de tus sueños! El Waver crea una vibración en todo el cuerpo que estimula la musculatura, lo que provoca una contracción muscular adicional y una mayor activación en todas las etapas de su entrenamiento.
- PANEL DE CONTROL DIGITAL: elija entre 10 modos de entrenamiento preestablecidos, que se pueden ver en una pantalla LCD, y ajuste la velocidad entre 99 niveles diferentes para una experiencia personalizada
- LA PLATAFORMA VIBRADORA MÁS COMPLETA DEL MERCADO: Ya sea que esté buscando mejorar la densidad ósea, perder grasa, desarrollar el tono muscular, recuperarse de una lesión o cirugía, o aliviar el dolor crónico, el Rumblex es el socio perfecto. Entre sus muchos beneficios, esta plataforma vibratoria para todo el cuerpo calma el sistema nervioso, mejora en gran medida la densidad ósea y fortalece su núcleo para un mayor equilibrio. Obtenga todos los beneficios de una sesión de terapia desde la comodidad y conveniencia de su hogar.
- RECUPERACIÓN SUAVE Y TERAPÉUTICA: Recupere el tono muscular, el equilibrio y con esta plataforma vibratoria. Las vibraciones suaves y terapéuticas despiertan los músculos de todo el cuerpo, mejoran el equilibrio, la circulación y aumentan el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos. Esto, a su vez, mejora la capacidad incorporada de su cuerpo para regenerar células y repararse a sí mismo, aumentando el movimiento, la flexibilidad y la comodidad desde la primera sesión.
- 【TODO EL CUERPO RELÁJESE Y QUEME GRASA】 La máquina de vibración Rinkmo ofrece una nueva y efectiva forma de ejercicio para ejercitar todo el cuerpo. Los beneficios del ejercicio van mucho más allá de relajar los músculos, estimular la circulación sanguínea, también disfrutará de impulsar el metabolismo, quemar grasa y tonificar los músculos. El mejor regalo para sus amigos y familiares, solo 10 minutos al día, bríndeles una vida nueva y saludable.
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La máquina de ejercicios de plataforma de vibración de cuerpo completo Confidence
Mejore su bienestar general con la ayuda de esta máquina vibratoria de fitness de la marca Confidence. Está diseñado para mejorar la circulación sanguínea, aumentar la densidad ósea y disminuir la celulitis. Actúa creando una vibración de alta frecuencia que provoca un reflejo de estiramiento en el cuerpo. Está equipado con correas de yoga para un efecto óptimo en los diferentes grupos musculares.
Un uso de esta máquina durante 10 minutos ya equivale a 60 minutos de ejercicio regular.
Con una capacidad máxima de peso de 300 libras, esta máquina podría potencialmente diferentes resultados dependiendo de su peso corporal. Se recomienda a los usuarios con afecciones de las articulaciones o del corazón que consulten con un médico antes de utilizar una de estas plataformas vibratorias.
La máquina de plataforma vibratoria Merax
Otra buena opción es esta plataforma de vibración Merax. Es ideal para tonificar los músculos, reducir la celulitis, desarrollar los músculos y adelgazar.
Está diseñado para tener 10 programas preestablecidos para ajustar el rango de velocidad y la intensidad de la vibración. Operar esta máquina es fácil ya que tiene una consola fácil de usar con una pantalla de visualización de ventana.
Viene con correas de yoga que funcionan para los brazos y la parte superior del cuerpo. Las opciones de movimiento también incluyen lineal, oscilante y plinar. Si bien muchos usuarios están contentos con esta máquina, uno de los principales inconvenientes es que no viene con instrucciones sobre cómo usarla.
La placa vibratoria Gadget Fit Power
Aumente su masa muscular sin gastar mucho en una costosa membresía de gimnasio con el uso de esta placa vibratoria.
Esta máquina también funciona para reducir la celulitis, la grasa, el estrés y la fatiga. Pasar al menos 10 minutos en esta máquina se siente como hacer una hora de entrenamiento convencional.
Sin embargo, cualquier persona con un problema en las articulaciones o una afección cardíaca no debe usar esta máquina sin consultar al médico. Ensamblar este producto no será un problema ya que es fácil de armar. También es fácil de operar. Sin embargo, algunos usuarios han informado que su velocidad de vibración es un poco lenta para su preferencia.
La máquina de plataforma vibratoria de cuerpo entero Axis-Plate
Esta máquina de vibración de doble motor de 1500 vatios de máquina de vibración de cuerpo entero es otra opción sólida.
Los comentarios sólidos de los clientes son una indicación tranquilizadora de su capacidad para mejorar la aptitud general de sus usuarios. Entre sus características notables se encuentran configuraciones de 60 velocidades, 3 entrenamientos programables por el usuario, 3 entrenamientos preprogramados y un analizador de IMC.
Su velocidad y movimiento se pueden ajustar mientras está en cualquier posición gracias a su panel de control dual. Puede soportar a una persona con un peso máximo de 400 libras. La placa vibratoria mide 27,25 x 20 pulgadas. Un inconveniente es que ha recibido varias quejas por el olor de su alfombra de goma. La mayoría de los usuarios lo colocan fuera de su casa para minimizar el olor.
La máquina de ejercicios con plataforma vibratoria de motor dual Merax
Esta es otra máquina de ejercicios que es ideal para fortalecer y tonificar los músculos. Ha recibido sólidas calificaciones generales de sus clientes. Su dimensión total mide 33,5 x 17,7 x 5,5 pulgadas de largo, ancho y alto, respectivamente. Los usuarios también lo encuentran útil para perder peso y reducir la celulitis.
Entre sus características se encuentran motores duales, correas de yoga y una entrada para reproductores MP3, iPod y USB. Su rango de velocidad también tiene 99 niveles y está diseñado para proporcionar oscilación y movimiento horizontal. También está equipado con protección contra sobrecargas y capacidad de resistencia a la electricidad estática. El pie retráctil de esta máquina la mantiene equilibrada en caso de superficies irregulares.
Sin embargo, su principal inconveniente es que la guía del usuario no proporciona una dirección clara sobre cómo utilizar esta máquina para obtener resultados óptimos. Siempre puede consultar los foros de usuarios y los videos de YouTube para tener una idea de la mejor manera de operar esta excelente máquina.
¿Funcionan realmente la vibración de cuerpo entero y el ejercicio pasivo?
El ejercicio pasivo es un concepto de fitness de tendencia que se basa en la noción de que puede hacer ejercicio sin trabajar realmente si tiene cierto tipo de equipo que hace el trabajo por usted. Las plataformas de vibración que hemos revisado aquí merecen su propia categoría de ejercicio pasivo.
Se basan en el concepto de vibración de cuerpo entero (WBV). La idea se originó en Rusia, donde los cosmonautas la utilizaron como ejercicio de preparación del espacio exterior.
¿Cómo funciona la vibración de cuerpo entero?
- En general, se parará en la plataforma de ejercicios con las rodillas generalmente dobladas en un ángulo de 30 °.
- La superficie de vibración entonces vibrará debajo de sus pies alrededor de 30 veces por segundo.
- Esta vibración de alta velocidad engaña al cuerpo haciéndole pensar que se está cayendo .
- Esto activará un reflejo de estrés que estimula la contracción muscular rápida.
Estas contracciones musculares son la principal forma en que estas máquinas brindan los beneficios del ejercicio.
Cómo hacer un entrenamiento vibratorio de 10 minutos
Los beneficios del ejercicio con plataforma vibratoria incluyen:
- mayor flexibilidad,
- mejorar la circulación
- aumento de la fuerza muscular,
- rango de movimiento mejorado,
- mejora de la fuerza del núcleo,
- ganancias de estabilidad,
- recuperación muscular.
Algunas otras declaraciones de propiedades saludables interesantes incluyen un metabolismo mejorado, elevaciones de la hormona del crecimiento humano, adiciones a la densidad mineral ósea, así como un flujo linfático mejorado.
Para las personas discapacitadas o que padecen restricciones de salud y movilidad que les impiden hacer ejercicio, como la esclerosis múltiple, la artritis o incluso el Parkinson, el ejercicio de tonificación muscular que proporcionan los dispositivos a veces puede ser útil.
Por supuesto, deberá consultar con un médico antes de usar estas máquinas vibratorias si padece una afección médica grave.
¿Qué dicen los expertos médicos sobre el ejercicio pasivo?
La vibración de todo el cuerpo puede ser beneficiosa, pero como es habitual, los fabricantes han exagerado un poco su caso.
Los médicos han comentado que las plataformas vibratorias pueden tener grandes efectos sobre la densidad ósea, incluso mejor que el ejercicio convencional, además de mejorar la circulación y proporcionar estimulación muscular a las personas que no pueden practicar el ejercicio tradicional. Dudan que sea un medio eficaz de reducción de peso para la eliminación de la celulitis.
¿Qué dicen los estudios científicos?
Un estudio de investigación que se publicó en el Journal of the American Geriatric Society descubrió que las personas mayores que no podían practicar el ejercicio tradicional demostraron una mejor fuerza muscular y velocidad de movimiento al usar una máquina de ejercicios con plataforma vibratoria.
Otro estudio que se presentó en las actas de la Academia Nacional de Ciencias en realidad examinó su efecto en ratones.
Los ratones se sometieron a una superficie de baja vibración cinco días a la semana durante 15 minutos a la vez. Los ratones que estaban en el grupo experimental terminaron con torsos más pequeños que el grupo de control que no recibió la plataforma de vibración, a pesar de que ambos grupos de ratones tenían la misma cantidad de comida.
El consenso parece ser que las máquinas de ejercicio con plataforma vibratoria no pueden reemplazar el ejercicio tradicional, pero pueden ser un complemento útil y saludable.
¿Cómo puede la vibración de todo el cuerpo ayudar a las personas mayores de 65 años?
Un estudio de investigación encargado por el gobierno de España descubrió que el entrenamiento con vibraciones de todo el cuerpo podía promover el crecimiento muscular y aumentar los niveles de condición física de los participantes de edad avanzada en el estudio.
Reuters informó sobre los hallazgos diciendo que las personas que participaron en los ejercicios de vibración demostraron una mayor capacidad para realizar ejercicios de fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, demostraron una mejora de casi media pulgada en la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo, además de poder caminar 33 yardas por segundo más rápido que ellos. había podido antes de la intervención de vibración.
Ha habido algunas otras investigaciones que pudieron demostrar estadísticamente ganancias significativas en el rendimiento muscular en personas que tenían problemas de movilidad.
Un estudio belga investigó los efectos del ejercicio con máquinas de vibración en personas mayores y encontró una mayor calidad de la marcha, una disminución significativa del dolor, una mejora de la salud general, mejoras drásticas en el equilibrio y mejoras en la vitalidad física general.
Un estudio realizado por el Medical College of Georgia encontró que la terapia de vibración pudo promover una mejor densidad ósea en los ratones que usaron en el estudio. Se planteó la hipótesis de que las vibraciones podían estimular el movimiento del núcleo celular que luego desencadenaba la liberación de osteoblastos que forman el hueso. Otro aspecto importante del entrenamiento con vibraciones es su capacidad para prevenir el desgaste muscular, ya que estimula las fibras musculares rápidas.
¿Qué es el ejercicio de vibración de cuerpo entero?
Esta interesante forma de ejercicio pasivo llamó la atención del público en la década de 1960 . En aquel entonces era una forma de ejercicio que se usaba para mantener a los cosmonautas en forma mientras estaban en el espacio y no había gravedad.
Retrocediendo aún más, puede encontrar alguna evidencia de ejercicio vibratorio con los griegos. Es poco probable que los antiguos griegos previeran que el ejercicio vibratorio permitiría a los astronautas mantener niveles adecuados de condición física mientras se encontraban en y antes de sus estancias en el espacio exterior. Es un componente importante de los viajes espaciales, ya que evita que los astronautas experimenten atrofia muscular .
Las vibraciones pulsantes estimulan los músculos y evitan que desarrollen atrofia muscular, que puede ser causada por el entorno altamente sedentario y sin gravedad del espacio profundo. El ejercicio de cuerpo entero como este es en realidad una forma de ejercicio pasivo.
El ejercicio pasivo se puede definir como el ejercicio que ocurre sin una enorme cantidad de perdedor físico real realizado por el individuo.
Tres tipos diferentes de máquinas pueden ayudarlo a realizar un ejercicio pasivo . La primera se llama máquina de Chi , la segunda se llama plataforma de vibración de cuerpo entero y la última son estimuladores musculares electrónicos.
Todos estos dispositivos médicos y de ejercicio realizan diferentes funciones, pero comparten la capacidad de fortalecer y tonificar el cuerpo humano. Existe cierto escepticismo por parte de los expertos médicos que se inclinan a menospreciar su capacidad para reemplazar el ejercicio en general, pero si está interesado principalmente en usar estos dispositivos como una forma complementaria de ejercicio, no debería haber ningún problema con eso.
Otra recomendación importante que hacen los entusiastas del ejercicio pasivo es que debe consultar con un médico antes de realizar ejercicios de cuerpo entero o cualquier otro tipo de ejercicio pasivo.
Antiguos favoritos
| Vista rápida | Máquinas de ejercicio con plataforma vibratoria | Nuestra calificación (1-5) |
|---|---|---|
 |
La máquina de ejercicios de plataforma de vibración de cuerpo completo Confidence | 4,7 |
 |
La máquina de plataforma vibratoria Merax | 4.3 |
 |
La placa vibratoria Gadget Fit Power | 4.5 |
 |
La máquina de plataforma vibratoria de cuerpo entero Axis-Plate | 4.2 |
 |
La máquina de ejercicios con plataforma vibratoria de motor dual Merax | 4.1 |
Pensamientos finales
Si no está seguro de comprar una de estas plataformas de ejercicios de vibración, diríjase a Amazon y lea algunas de las reseñas de los clientes.
Esta es una excelente manera de tener una idea de lo que piensan sobre ellos otras personas que actualmente usan estos dispositivos. Encontrará un foro vibrante donde los compradores están dispuestos a responder preguntas sobre el equipo, discutiendo honestamente sus pros y contras.
Quizás no haya mejor manera de obtener una verdadera evaluación de su viabilidad para usted y sus necesidades personales.
